|
28.04.2016 23:32:15
Интересные рекомендации, коллеги, спасибо! Кто хочет ищет и находит способы, не хочет - причины! Удачи! Не выгорайте, а то кто будет поднимать наше образование?
|
|
|
|
|
|
01.05.2016 15:43:36
1. Смена места работы. 2. ...
|
|
|
|
|
|
02.05.2016 06:32:32
Смена работы может не помочь.
|
|
|
|
|
|
02.05.2016 12:42:37
Берите тайм-ауты. Если вы ощущаете информационную перегрузку, уединитесь на 30-40 минут. Только так вы сможете полностью осмыслить полученную информацию. Подойдет укромный уголок или прогулка на свежем воздухе в одиночку.
Очень эффективна борьба – при помощи дней молчания. Можно проводить их раз в неделю. Для этого выберите выходной день, который вы проведете в полном молчании. Отключите все телефоны, ни с кем не разговаривайте. Когда человек оказывается в тишине, его подсознание само включает механизмы саморегуляции и восстановления от эмоциональных перегрузок. Кроме этого, если вы замечаете первые признаки этой проблемы, нужно окружать себя бело-голубыми цветами. Это могут быть предметы интерьера, одежда, картины, цветы. Этот цвет тоже на подсознательном уровне помогает преодолеть эмоциональное выгорание»поддержат вас, разделят с вами ваши переживания, и вам, безусловно, станет легче. Одним из наиболее распространенных способов борьбы с эмоциональным выгоранием считаются корпоративные выезды на природу Помимо умения хорошо работать, важно уметь и хорошо отдыхать. Это значит сочетать активный и пассивный отдых. Хорошо отдохнувший организм ответит вам отличной работой, хорошим настроением и здоровьем. |
|
|
|
|
|
02.05.2016 16:22:19
|
|||
|
|
|
|
05.06.2016 11:30:47
Добрый день, Валентина! Спасибо за интересную информацию.Мне даже пришла мысль провести эксперимент с моими учениками, которые испытывают проблемы по английскому языку. Ведь мы то с вами понимаем, что самое важное в изучении иностранного языка это -регулярные занятия, особенно в работе с лексикой.Начнем вместе с детьми с одной минуты, но каждый день!Еще раз спасибо за идею!
|
|
|
|
|
|
06.06.2016 22:27:06
Тема очень интересная и актуальная. За летние каникулы отдыхаю, растворяюсь в семье, природе, занимаюсь любимыми делами, и даже начинаю скучать по школе. Но, наступает конец августа, педсовет, методобъединения, куча всего, что надо срочно сделать... И все, понимаешь, что уже устала, а впереди новый учебный год. Как быть? Что делать? Где взять сил?
Сад и огород не спасает, к сожалению, т.к. отнимает тоже много времени, а ты понимаешь, что за тебя никто ничего не сделает, и с тебя спросят. Природа (пение птиц, журчание воды, шум прибоя), да, но это уже все было летом, и сейчас не помогает. Пока для себя ничего не нашла, увы... Радует, что впереди снова каникулы, отдохну, и с новыми силами в августе за работу. Может в этом году повезет, и не выгорю эмоционально уже к началу сентября  |
|
|
|
|
|
16.06.2016 14:06:17
Светлана Александровна! Вам нужно найти обязательно что - то такое , что приносит Вам и только Вам радость.Читая Ваше сообщение я узнаю себя в прошлом. Иногда это может стать для Вас неожиданностью и за этой радостью не нужно ехать за три девять земель. Ищите , анализируйте , только Вы сами можете помочь себе и вырваться из круга усталости .Советов не даю ....умышленно.Правда , можно составить список малых радостей на каждый день !!!!
|
|
|
|
|
|
06.07.2016 17:54:55
Здесь, коллеги, уместно вспомнить рекомендации психологов, утверждающих о том, что если ты хочешь быть здоровым - будь, хочешь быть счастливым - будь, а хочешь выгорать - гори! Все в наших руках. А усталость начала сентября объяснима и понятна: постлетний синдром или синдром понедельника. Ну не хочет наш организм в трудовую жизнь впрягаться. Не насилуйте себя, живите в гармонии с собой. Вспомните Скарлет "Я об этом подумаю завтра, а сегодня - устали, отдохните, хочется спать -поспите, не хочется ничего делать - не делайте. Утро вечера мудренее. Отдохнувший организм со всеми накопившими проблемами справится лучше уставшего. Дети тянутся и любят успешных людей, тех, кто живет в мире с собой и другими. Улыбнитесь! Это первый шаг к выздоровлению...
|
||||
|
|
|
|||
